Stressmanagement

Wie bewahre ich in hektischen Zeiten einen ruhigen Kopf?
oder einfach:
Wie kann ich mein Leben lebenswerter machen?

Ob im Alltag oder im Berufsleben: Stress kennt fast jeder und viele leiden unter den negativen Folgen von Dauerstress. Paradoxerweise fällt die Belastbarkeit und Leistungsfähigkeit trotz oder gerade wegen der auf Dauer vermehrten Anstrengung ab und kann zu Erschöpfungsreaktionen, Burnout, psychosomatischen oder körperlichen Erkrankungen führen. Die Ursachen des Stresses können dabei vielfältig sein.

Die wichtigsten Bausteine unseres Trainings mit dem Ziel Ihnen vielfach erprobte Stressbewältigunstechniken zu vermitteln und Ihnen damit einen gelasseneren und gesünderen Umgang mit Belastungen zu ermöglichen sind:

  • individuelle Ursachen erkennen
  • eine persönliche Stressinventur vornehmen
  • Stressenergie positiv nutzen
  • kurzfristige Erleichterungstechniken einüben
  • und auf langfristige Stressbewältigungspraktiken hinarbeiten

Wir bieten sowohl ein auf Ihre persönliche Situation zugeschnittenes Coaching im Vier-Augen-Gespräch an als auch Trainings in der Gruppe.

Wenn auch Sie bald stressfreier durchs Leben gehen wollen, vereinbaren Sie einen Gesprächstermin mit uns.

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